Kurse

Die Kurse sind fortlaufende Angebote von einzelnen Trainer_innen und kosten, anders als die Freien Trainings, einen gesonderten Beitrag von € 13,- pro Teilnahme; außerdem gibt es eine Zehnerkarte für 100,- €, die gleichzeitig für alle Kurse genutzt werden kann.

AKTUELLE KURSE 2022

Montag 10 Uhr – Zeitgenössischer Tanz, Caro, Theaterlounge

Der letzte Tanzkurs findet am 5. Juli statt. Der Unterricht beginnt wieder am 24. Oktober.

Montag 18.15 Uhr – Handstand, Moritz, Bewegungsraum

Wenden Sie sich direkt an Moritz, um der Messaging-Gruppe mit Updates beizutreten.

Montag 18.15 Uhr – Trapez, Jana, Flugraum

Der Unterricht wird mit Vorabinformationen in den WhatsApp-/Telegramm-/Signalgruppen ein- und ausgeschaltet. Fragen Sie direkt bei Jana nach.

Dienstag 18.15 Uhr – Zeitgenössischer Tanz, Caro, Theater Lounge

Der letzte Tanzkurs findet am 5. Juli statt. Der Unterricht beginnt wieder am Oktober.

Dienstag 18.15 Uhr – Vertikaltuch, Mareike, Flugraum

Keine Sommerpause.

Mittwoch 18.15 Uhr – Chinese Pole, Anja, Flugraum

Wenden Sie sich direkt an Anja, um der Messaging-Gruppe mit Updates beizutreten.

Mittwoch 18.15 Uhr – Handstand, Moritz, Bewegungsraum

Wenden Sie sich direkt an Moritz, um der Messaging-Gruppe mit Updates beizutreten.

Mittwoch 18.15 Uhr Hula Hoop, Chris und Hanna, Bewegungsraum

Erkundigen Sie sich direkt bei Hanna, um der Messaging-Gruppe mit Updates beizutreten.

Donnerstag 18.15 Uhr – Vertikaltuch (Anfänger), Carmen und Paula, Bewegungsraum

Keine Sommerpause

Freitag 18.15 Uhr – Aerial Hoop (Lyra), Paula, Flugraum

Keine Sommerpause. Ausnahme: kein Kurs am 05.08.

KEINE VORANMELDUNG
Die Corona-Beschränkungen lockern sich und wir dürfen wieder zu normalen Schülerzahlen pro Klasse gehen – maximal 15 Schüler pro Klasse.

Betreten und verlassen Sie von der Feuertreppe die Wendeltreppe zur linken Gebäudeseite, die Tür wird 15 Minuten vor dem Unterricht geöffnet.

Die Kurse finden grundsätzlich von 18.15 bis 20.15 Uhr statt, teilweise jedoch auch am Vormittag.
Um an einem Kurs teilzunehmen, braucht ihr nicht Mitglied im Vüsch zu sein.

  • 10:00 Uhr Contemporary Dance – Theaterlounge

    [Bitte wählen Sie die englische Seite]

    Caroline Alves / caroldecarola@gmail.com / https://thehower.org/

    18:15 Uhr Classic Handstand – Bewegungsraum

    Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihren Handstandhorizont erweitern wollen, in deren statischem Handstandtraining eine dynamische Komponente fehlt und an diejenigen, die sich einfach mal ein bisschen anderes bewegen wollen. Er beinhaltet Aufwärmung, statische und dynamische Vorübungen, Techniktraining, Krafttraining und Stretching.
    Trainiert werden verschiedene Auf- und Abgänge (wie zum Beispiel Rückwärtsrolle-zu-Handstand, Makako-zu-Handstand, Handstand-1/2-Drehung abrollen, Handstand-to-KipUp) sowie der klassische Handstand. Ein weiteres Augenmerk liegt auf dem Erlernen von richtigen und sicheren Hilfestellungen sowie deren Anwendung während des Unterrichts.
    Für ein ausgewogeneres und effektiveres Training biete ich zusätzlich ein ausschließlich statisches Handstandtraining am Freitag an. Selbe Zeit, selber Raum.

    Moritz / +49 176 935 73 696 / moritzlucht.de / moritz-lucht@gmx.net

    18:15 Uhr Trapezkurs – Flugraum

    In ihrem Trapezkurs legt Jana besonderen Wert auf Schwung- und Atemtechniken, auf innere Kraft und ein ergonomisches Training. Der Kurs  ist mehr auf grundlegende Details und Körperverständnis in der Luft fokusiert, als auf Tricks.
    Nur Fortgeschrittene, keine Anfänger*innen.

    Jana  / www.luftartistin.de

  • 18:15 Uhr Vertikaltuch – Flugraum

    Dieser Kurs richtet sich sowohl an Menschen, die die Basics erlernen möchten, als auch an Leute, die schon fortgeschritten sind und an Übergängen, Kreativität und Ausdruck in der Luft arbeiten möchten

    Mareike / mail@luftartistikduo.de / www.luftartistikduo.de

    18:15 Uhr Contemporary Dance – Theaterlounge

    This class explores the body’s gravity and center as a starting point for the movement. We use strengthening elements and release based exercises through movement structures. We also play with level changing, weight transfer, spatial awareness and energy management by using floor work. What do we have to release or how do we redirect the energy of the movement in order to find a momentum? How to work the connections and transitions from one movement to another, allowing the body to pass from flowing to fragmented qualities?

    Energy managing tools will be taught as a way to improve the ability of spending only the necessary amount of energy in order to perform certain movements.

    This training requires physicality and aims to create an opportunity for the body to fully express itself.

    For dancers, performers, acrobats and anyone interested in moving.

    Caroline Alves / caroldecarola@gmail.com / https://thehower.org/

  • 18:15 Uhr Hula Hoop für All levels – Bewegungsraum

    Beginnt im Februar 2022. Jessie Walters und Hanna Lange werden sich diesen Kurs teilen und eine Mischung aus Single- und Multihoop-Tricks unterrichten, zusammen mit der Möglichkeit, Ihren Flow zu verbessern und neue Sequenzen zu lernen. 2G Plus-Test. 13€ Anfänger und Fortgeschrittene willkommen.

    Jessie Walters – jessierosecircus (at) gmail.com

    Hanna Lange – hanna (at) loooop.org

    10:00 Uhr Trapez für alle Level – Bewegungsraum

    vorerst pausiert – schau später nochmal vorbei

    Mareike / mail@luftartistikduo.de

    18:15 Uhr Chinese Pole/ Vertikalstange – Flugraum

    Der Kurs richtet sich an alle, die sich am Chinese Pole ausprobieren oder ihre Vorkenntnisse vertiefen wollen. Je nach Level der Teilnehmer_innen werden Basisfiguren und weiterführende Tricks und Kombinationen erlernt.
    Was Ihr braucht: Jeans, Turnschuhe mit dünner Sohle, 1-2 langärmlige Shirts

    Anja Gessenhardt / www.anja-g.de

    18:15 Uhr Handstandkurs – Bewegungsraum

    Dieser Handstand Kurs richtet sich an Anfänger_innen sowie fortgeschrittene Handstandinteressierte. Der Kurs besteht aus einer Routine mit regelmäßig wechselnden Übungen. Er beinhaltet Aufwärmung, Spannungsübungen, Techniktraining, Krafttraining und Stretching.
    Bei regelmäßiger Teilnahme wird so, Stück für Stück Körperspannung, Koordination, Gleichgewicht, Kraft und Dehnung aufgebaut um später einen sicheren und gesunden Handstand zu stehen.
    Für die Fortgeschrittenen wird zudem an verschiedenen Figuren, PressUp Techniken und 1-Armern gearbeitet.
    Für die, die Freitags lieber Bier trinken, die ungeduldig sind oder einfach das komplette Paket haben wollen biete ich jetzt zusätzlich einen Montagskurs an. Selber Raum, Selbe Zeit, neue Tricks.

    Moritz / +49 176 935 73 696 / moritzlucht.de / moritz-lucht@gmx.net

  • 10:00 Uhr Vertikaltuch – Flugraum

    Grundlegendes Körper- und Bewegungs-Verständnis für die luftartistische und über-Kopf-Arbeit, Tuch-Logik und feine Details stehen in diesem Tuchkurs im Vordergrund. Dadurch wächst das Trick-Repertoire und die Fähigkeit, eigene Abfolgen zu kreieren.

    Der Kurs richtet sich an alle Levels.

    Jana und Mareike  / www.luftartistin.de / www.luftartistikduo.de

    18:15 Vertikaltuch (anfänger) – Bewegungsraum – max. 8 Personen

    Dieser Kurs richtet sich an Personen, die entweder noch keine Erfahrung mit dem Tuch haben oder bereits über ein wenig Erfahrung verfügen und an grundlegenden Techniken und einfachen Figuren und Sequenzen arbeiten möchten.
    Wir widmen einen Teil des Kurses dem Aufbau von Kraft und Flexibilität und einen weiteren Teil der Klettertechnik und Knoten, der mit einer kurzen Sequenz endet.

    Carmen / 017665820518 / ca.chavezcanales (at) gmail.com /

    Paula / 017657694671 / laxmita666 (at) gmail.com /

    19.30 Vertikaltuch für Intermediate und Fortgeschrittene – in Circus Schatzinsel May-Aiym-Ufer 4

    +++VORERST PAUSIERT! +++ – schau später nochmal vorbei

    Der Kurs richtet sich an Leute, die schon einige Erfahrung am Tuch gesammelt haben und gerne mehr gefordert werden möchten. Gearbeitet wird im Kurs an:

    • Solo und Partnerarbeit
    • Schwüngen
    • Kraft und Ausdauer
    • Improvisation

    Teilnehmer*innen sollten folgende Sachen beherrschen

    • verschiedene Kletterarten
    • Hochgrätschen
    • Hip lock
    • Sicher an den Händen hängen

    Rike / 01759155481 / rike@kleinrot.net / rikegreusing.com

  • 18:15 Uhr Aerial-Hoop (Lyra) – with Paula/Jessie

    Diese Klasse ist für alle Niveaus geeignet. Wir werden Technik, kreative Aufgaben, Posen und Übergänge behandeln, mit Herausforderungen für diejenigen, die Erfahrung haben, sowie für diejenigen, die neu am Gerät sind.

    Paula / 017657694671 / laxmita666 (at) gmail.com /

    Jessie **im Mutterschutz** / 0176 28073290 / jessierosecircus (at) gmail.com / www.jessierose.co.uk

     

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